Смена паттернов: выжженная пустыня покрывается зеленью

Смена паттернов: выход за пределы привычного и обыденного

Когда всё наскучило, не получается достигнуть нужного результата, становится актуальной смена паттернов — привычного, повторяющегося образа действий и бытия, обращаемого рутиной. Она угнетает вас. В ней вы задыхаетесь. Но можете дышать полно, свободно. Жить ярко и полноценно. Каждый миг.

Наше повседневное функционирование во многом основано на всевозможных паттернах. Это функция нашей нервной системы — создавать их. Во многом полезная. Чтобы мы не задумывались каждый раз, как застёгивать пуговицы. Проблема в том, что автоматизм распространился на всё. Люди действуют автоматически, инерционно, чаще, чем это требуется. То есть условный инстинкт работает там и тогда, когда это не нужно.

Паттерны присутствуют повсеместно — в поведении, отношении, реакциях, состоянии, движении, пище. Когда они работают, человек не присутствует. Незачем. «Автоматика» делает всё сама. И вот вместо того, чтобы вникнуть в суть раздражающей ситуации, пересмотреть отношение, взаимодействовать продуктивно, человек впадает в негативизм. Он, кстати, один из самых распространённых шаблонов. И самых губительных.

Учитывая повсеместность паттернов, многое (если не всё) остаётся неизменным на протяжении долгих лет. Это не стабильность, которая признак мастерства. Но самый настоящий застой, когда человек остаётся прежним, а вместе с ним всё его бытие, которое не претерпевает никакой конструктивной смены. Но даже к этому человек привыкает, формируется шаблон — и ситуация становится нормальной.

Однако, нормально ли жить в негативе, несчастье, не любить, не быть в Духе? Всё это устоявшиеся паттерны, закрепившиеся под влиянием обстоятельств, которыми люди обусловлены, от которых ставят себя в зависимость. Только их смена обеспечит необходимое Преображение.

Перемены — естественный процесс. Мешает лишь неподатливость людская. Отпустите то, за что держитесь (сковывающее вас). Позвольте себе меняться. Войдите в (состояние) Поток(а). Станьте текучими.

Паттерн — это схема вашего бытия. Если качество последнего не устраивает, вы можете изменить его, поменяв саму схему. Или же вовсе не придерживаться никакой. Спонтанно, живо, творчески взаимодействуя с каждой ситуацией.

Почему необходимо

Люди не сполна живы (лишь формально), когда отдаются автоматизму везде и всегда. Тем ценна деавтоматизация (демонтаж или разрыв шаблона) — она оживляет. Иногда это может приводить к забавным (или нет — зависит от склада) ситуациям. Вы просто не знаете как действовать, потому как до этого момента действовали автоматически. Прежнее оставлено. Новое не сформировано.

Многие не выдерживают, возвращаясь к привычному паттерну. Но если набраться терпения (которое в данном случае благодетель), дать себе перестроиться, вы откроете для себя новый мир, новую жизнь (!) за пределами привычного и обыденного. Это всё равно, что выбраться из той самой платоновой пещеры. Само собой, сперва простор вызывает растерянность, страх даже. Через это просто нужно пройти. Или вернуться к обратно. Забиться в угол и провести там всё отведённое время, что едва ли можно назвать Жизнью.

Женщина в белом платье, выглядывающая из пещеры

Вкус жизни

Человек нередко теряет вкус жизни, застревая в делании одного и того же — устоявшихся, автоматических паттернах. Функционируя таким образом (заученно, косно), перестаёт ощущать себя живым.

Наверняка вы замечали, как нечто новое оживляет. Поэтому люди тянутся к новым впечатлениям за счёт разных средств: обновления гардероба, гаджетов, новых знакомств, мест, просмотра нового фильма. Это позволяет выйти за пределы обыденного. Осуществить трансценденцию в миниатюре.

Мозг нуждается в новых впечатлениях (которые Гурджиев относил к одному из главных источников энергии). Душа требует их также. Иначе они застаиваются, превращаются в камень. Человек становится окаменевшим, неспособным ни к деланию нового, ни к его восприятию. Тогда бытие остаётся прежним, застывшим, что критично в случае необходимости перемен, всегда (!) начинающихся со смены паттернов.

Стоит выйти за их пределы (вместе с тем обыденности), тут же возвращается вкус жизни. Потому, что вы начинаете жить. Перестаёте действовать как робот, делая то же самое точно так же изо дня в день. Естественным образом оживаете.

Привычное (паттерны) необходимо трансцендировать, чтобы не застревать в нём. Двигаться дальше. В плане развития духовного, личного, бизнеса. Всё устоявшееся, когда-то было новым. Оживляло, наполняло энергией за счёт своей свежести. Но чем больше времени проходит, тем меньше в этом жизни и тем меньше вы ощущаете её вкус. Потому как прежнее отмирает. Тяжким грузом ложится на ваши плечи, мешая жить.

Деревья сбрасывают листву регулярно. Обновляются. Люди зачастую придерживаются обратного. Потому актуальна сознательная, произвольная, проактивная смена шаблонов. Это естественный процесс постоянных перемен, когда прежнее уступает место новому. Он осложняется природной консервативностью, когда известное, проверенное «предпочитается» неизведанному и потому нередко пугающему. Вместе с тем теряется не только вкус жизни, но она сама.

Вернуться к ней просто. И в то же время трудно. Привычка — вторая натура. Но первая — Жить. Она же обладает большей силой, на которую можно опереться, чтобы необходимый труд совершить.

Жизнь — непрестанные перемены. Поэтому, инициируя их, возвращаетесь к ней, ощущая её вкус снова.

Творчество

Следование шаблону исключает настоящее творчество — человек действует стереотипно, не творчески. Прежний образ действий раз за разом обеспечивает тот же результат (или его отсутствие). Что влечёт за собой застой и в конечном итоге провоцирует кризис. Чтобы выйти из тупика, нужен творческий подход. Требуется смена паттернов, чтобы ощущать себя, мыслить, действовать по-новому.

Можно нешаблонно подойти к любой ситуации. Так откроете для себя её новые грани и сами раскроетесь благодаря ей. Есть вполне определённые шаблоны, которых вы придерживаетесь в своей работе, отношениях (с собой, другими, обществом, миром). Когда результат оставляет желать лучшего, вы можете их изменить. Так начинается творчество.

Силуэт девушки в творческом порыве на фоне звёздного неба

Речь о нём в самом широком смысле. Как способности творчески взаимодействовать с реалиями своего бытия. Вместо того, чтобы действовать шаблонно, заученно, вы можете выбрать новый путь. Просто не давая энергии течь в прежнее русло, вы уже вынуждаете её пробивать новое. Правда, вам всё-таки потребуется задавать ей направление.

Даже если вы не занимаетесь тем, что относится к творчеству, вы способны творить себя и свою жизнь по своему усмотрению. Каждая ситуация даёт вам простор для творческого самовыражения. Паттерн его не оставляет. Это отсутствие выбора. Готовая схема для удобства.

Тонкость в том, что Жизнь ни в какие схемы (рамки) не вписывается. Будучи сама актом Творения, она «требует» того же от человека. Только так с ней можно продуктивно взаимодействовать.

Ситуация всегда меняется. Прежние шаблоны неизбежно устаревают. Только их смена, позволяет быть в гармонии с текучим миром. Для этого нужно стать текучими самим. Быть в Потоке. Творчество подразумевает именно это.

Вместо сопротивления переменам, вы приводите паттерны в соответствие с ними. Отбрасываете прежнее, создаёте, творите новое, которое начинает работать, будучи с новыми реалиями гармоничным, соответствующим им.

Речь не столько о приспособлении, сколько о творческом выравнивании. Смена паттернов дарует вам свободу действий, невиданную доселе. Просто потому, что научаетесь меняться и вместе с тем менять.

Как осуществить

Часто паттерны изменяются благодаря обстоятельствам. Но всегда опираться на них непродуктивно. Помещает в пассивную позицию ожидания (счастливого случая). Нужна проактивность. Вообще и в отношении собственных шаблонов, некоторые из которых продуктивны, в то время как другие мешают вырваться на просторы новой жизни, преобразиться.

Иногда говорят: «Смени пластинку». Казалось бы, проще сказать, чем сделать. Но была бы цель. Есть множество различных вариантов действия и бытия. Выбрать, реализовать можно любой. С чего начать?

Отслеживайте паттерны

Зная, что используете всевозможные шаблоны везде и всегда, начинайте их изучать. Просто наблюдайте, сознавайте, отслеживайте. Отдавайте себе отчёт в том, когда действуете автоматически. Насколько это продуктивно. Во-первых, так познаёте себя, свой устоявшийся образ бытия и действия. Во-вторых, наблюдением дистанцируетесь от этого (наблюдать можно только со стороны) и обретаете должную свободу выбора.

Отслеживайте всё. Как встаёте утром, что делаете, о чём думаете, как себя чувствуете, реагируете. Сделайте наблюдение своим новым шаблоном, чтобы впоследствии менять прежние, относительно которых вы становитесь осведомлёнными.

Это значимый этап для грядущей смены паттернов. Менять вы можете, лишь если осведомлены. Знаете, что склонны накручивать себя — уже полпути к тому, чтобы перестать. Много лучше, чем просто делать это автоматически, того не сознавая.

Автоматизм имеет полную власть над вами (направляя вашу энергию в привычное русло, погружая вас в болото обыденности), пока остаётся незамеченным. Действует, используя вашу безучастность — отсутствие участия должной степени. Когда вы отслеживаете его, то включаетесь в процесс, который более не сокрыт от вас, выведен вами из слепой зоны.

Автоматизм, выведенный на поверхность - механические детали внутри женщины

Для начала признайте, что были (?) слепы. Затем начинайте смотреть и Видеть. Не давайте нарождающемуся пониманию того, насколько вы подвержены автоматизму, слепо следуя паттернам, омрачать вас. Не делайте никаких суждений. Особенно негативных. Просто наблюдайте, отслеживайте. С живым интересом исследователей.

Наблюдаемое вами — всего лишь исходная точка, из которой вы можете начать движение к тотальному Преображению, абсолютно новому, гармоничному бытию, после смены автоматизма на живость, которая, кстати, придаёт куда как большую живучесть. Потому как более применима к жизни, чем заранее заготовленные шаблоны, когда постоянно используется молоток, а всё остальное — якобы гвозди. Но молоток хорош в одних ситуациях и бесполезен, вреден даже в других. Это не повод для омрачения. Но стимул найти, создать, использовать другие инструменты. Что начинается с распознания, отслеживания имеющихся.

Перестаньте делать прежнее

Следующий шаг после того, как вы отследили свои основные паттерны (привычные, повторяющиеся действия, формирующие обыденность, запирающие внутри неё), перестать повторяться. Жить станет намного более интересно, нежели имитируя заезженную пластинку, нагоняющую скуку на других и вас самих.

Перестаньте делать прежнее. Пока в руке молоток, ничего другого ей не взять. А если молоток не работает, что разумно сделать? Отложить его в сторону. Люди же обычно, повторяют одно и то же, злятся, досадуют на то, что не получается. Но, как известно, повторение одного и того же действия в расчёте на разный результат — чистое безумие.

Тонкость в том, что смена паттернов осложняется их собственной природой — они готовое русло, в которое энергия течёт легко, не встречая сопротивления. Вот так человек плывёт по течению. Не жизни! Что было бы как раз продуктивно. Но своих собственных шаблонов. Ситуация повторяется из раза в раз. Остаётся неизменной. Чтобы она изменилась, нужно создать новый опыт, действовать и быть по-новому. Начинается это с отказа от прежнего.

По-большому счёту достаточно сделать выбор. Не следовать шаблону. Но может потребоваться усилие, целенаправленный труд. Когда делаете что-либо автоматически, вы даже не задумываетесь над этим. Задумайтесь. Остановитесь. Каждый раз, прежде чем приступить к деланию, у вас есть возможность выбора. Как только вы уже вовлеклись в процесс (энергия хлынула в проторенное русло), выбор уже отсутствует либо его осуществление становится куда как более проблематичным. Потому как вместо того, чтобы стоять на берегу, вам приходится плыть против течения, чтобы выгрести к нему и выбраться на него.

Учитесь останавливаться. Всего лишь вопрос практики. Чем чаще делаете это, тем проще будет. Потянулась рука к смартфону, чтобы «залипнуть» в соцсети, на любимом сайте, остановитесь. Вы можете сделать это так же, как в случае физического перемещения. Поперву это не столько сложно, сколько непривычно. Вы создаёте новый шаблон. Как только он будет создан, всё пойдёт как по маслу.

Начните делать новое

Да, вот так всё просто. Смена паттернов выражается в прекращении старого и зачинании нового. В чём-то или во всём. Всё, что вы делаете постоянно, по инерции, автоматически — должно стать объектом пересмотра, изменения. Еда, сон, чтение, сериалы, youtube, физическая активность.

Торс женщины, занимающейся физическими упражнениями со штангой

Едите одно — попробуйте другое. Откажитесь (на время) от мяса, сахара, если регулярно потребляете или начните, если нет. Спите много — уменьшите количество, мало — увеличьте (дайте телу спать столько, сколько оно выбирает, когда есть такая возможность). Читаете много книг — перестаньте вообще или хотя бы делайте это меньше. Не читаете — возьмите за привычку. То же самое касается интернет-ресурсов. Думаете много — прекратите. Задайтесь целью недумания. Не размышляете целенаправленно — приступайте. Поразмыслите над увиденным на улице, прочитанным на сайте или в книге, просмотренным роликом на youtube. Ведёте сидячий образ жизни — прислушайтесь к телу. Ему это не нравится. Оно создано для движения. Обеспечьте его должное количество посредством зарядки, фитнеса, йоги, Ба Дуань Цзин или свободного движения, когда просто даёте телу двигаться так, как оно хочет двигаться. Сконцентрированы на материальном, физическом (это не плохо, но) — откройте для себя иное измерение Бытия, посредством духовной практики (медитации, погружающей в неизмеримые глубины Безграничности, мантр, вибрация которых раскачивает, активирует вашу энергетику). Истая духовность не оторвана от материального мира, но дополняет его, придавая новую, доселе невиданную глубину.

Даже если не знаете, что сделать нового, внутренняя пустота (не бойтесь её, не проблематизируйте — примите, дайте сработать), образующаяся в связи со сменой паттернов, отказом от прежнего, подтолкнёт к поиску. Отсутствие прежнего освободит пространство для нового. Если вы откроетесь для входящей информации или внутреннего знания (ведь внутренне мы соединены со всем и можем получить доступ ко всему — так работает интуиция, чувственное знание), новое займёт освободившееся пространство. Увлекшись новым, забудете о старом. Сможете спокойно, свободно его оставить. Вместе с тем выйдете за пределы обыденности — в новое, преображённое бытие.

…или по-новому

Радикальность бывает необходима. Время от времени. Но далеко не всегда. Если вы начинаете менять свои паттерны, это не значит, что нужно отказаться решительно от всего прежнего — работы или бизнеса, отношений, досуга. Даже привычное можно делать по-новому, воспринимая соответственно.

Вместо негативного отношения к работе можете прекратить его, погрузиться в неё полно, подойти творчески. Вместо зацикленности на негативных моментах или пассивности в отношениях, можно работать с имеющимися проблемами (каждая из которых возможность для развития — их и вашего), проявив должную активность. Принесите новизну свежесть делания и восприятия во всё. Пьёте пиво — ощутите его вкус, вместо того, чтобы автоматически проглатывать, будучи увлечёнными происходящим на экране.

Да, порой бывает нужно решительно отказаться от старого, чтобы начать новое. Но если отношения не складываются по причине ваших застарелых поведенческих шаблонов, новые будут (или быстро станут) такими же. Вы сами заведёте их в то же болото, в котором всё это время находились (что внутри, получает продолжение снаружи). Если не умеете толком посвятить себя работе, «не можете» полюбить её, со всеми её трудностями, вряд ли сможете отдаться полностью своему делу и полюбить его, ведь трудностей в нём будет немало, преодолеть их можно лишь в случае, если уже созданы упомянутые выше навыки.

Двое мужчин, преодолевающих трудности подъёма на обледеневшую вершину

Не спешите сжигать мосты. Но не бойтесь делать это, когда действительно необходимо. Как сказал бармен (?) в «Джессике Джонс», когда вы сжигаете мосты, то учитесь летать. А мы не рождены, чтобы ползать. Тем не менее, убедитесь для начала, что это не ваш паттерн, нуждающийся в смене, — разрушать одно, чтобы пытаться создавать новое, что не выйдет при тех же исходных данных. Получится в точности то же самое. Убедитесь, что увидели прежнее по-новому, действовали не автоматически, сделали всё возможное. Если уж это не принесло плодов, значит время двигаться дальше, оставив прошлое позади, раз оно исчерпано. Значит вы уже получили, создали тот опыт, который нужно было создать.

Эффекты смены паттернов

Самое интересное, когда начинаете отказываться от привычных шаблонов, загоняющих в обыденность, — глубочайшие эффекты, производимые этим. Возможно, вы впервые в жизни освобождаетесь, вкушая сладостный вкус свободы. Так начинаете сознавать, что закабалены были не внешними обстоятельствам (уж точно не только ими), но прежде всего изнутри — своими собственными паттернами, смена которых, вместе с соответствующим умением, поддерживаемым постоянными внимательностью и практикой, даёт вам должную свободу, чтобы справляться с любыми обстоятельствами, творить свою жизнь по своему (не их) усмотрению.

Опустошение

Его люди, как правило, боятся, всеми силами избегая (как и свободы, которой как при отмене крепостничества, «предпочитается» (автоматически, по привычке) — рабство, мол, своё болото лучше, уютнее, чем холодная, бурная река освобождения). Дело не только в негативных коннотациях — продукте массового сознания и культуры. Но в том, что есть у людей такой паттерн — бояться пустоты. А чего её страшиться? Она не волк. Она — Пространство. Свобода для манёвра, Творения, Жизни. Но ум (дело также, наряду с обозначенным, в нём) не знает, что делать с пустотой, что делать на просторе, за пределами устоявшихся шаблонов. Это существенный вызов. Но лишь его приняв, человек становится Человеком, Творцом, кто по образу и подобию.

В опустошении нет ничего страшного. Чтобы увидеть это, прочувствовать, познать, требуется выйти за рамки негативных суждений и представлений о нём. Воспринимать открыто. Смотреть и увидеть. Это всего лишь свободное пространство. Его отсутствие критично. Мешает восприятию нового, его усвоению. Как в известной дзэнской притче, где учитель стал наливать чай в чашку пришедшего учиться человека, продолжая, даже когда напиток стал переливаться через края. Полную чашку не наполнить. Её нужно опустошить.

Опустошаясь, вы открываетесь для нового. Прекращая следовать шаблонам, опустошаетесь. Ведь они наполняли вас (более того — составляли: «я», чаще всего, не что иное, как совокупность шаблонов, формирующих застывший, лишённый гибкости, необходимой в переменчивой жизни, ригидный образ себя), заполняли пространство вашего бытия.

Пустота вызывает тоску, жажду наполнения — решающий момент (при работе с любого рода паттернами, включая ставшие основой зависимостей, будь она алкогольной или в отношениях). Проще всего утолить голод привычным образом. Но продуктивно не дать себе сделать это, обернувшись к новому. Тогда оно займёт место прежнего, а вы, бытие ваше обновитесь и преобразитесь.

Мужчина, разрывающий шаблон - Преображение

Чем существеннее опустошение, тем значительнее наполнение. Не бойтесь того, что опустошает вас. Привечайте. Используйте опустошённость. Дайте ей раскрыться освобождением от прежнего, реализацией нового.

Обострение ощущений

Нервная система в соприкосновении с новым мобилизуется. У неё нет такой нужды, когда вы имеете дело только с привычным, обыденным — давно устоявшимися шаблонами, в отношении которых она (вместе с ней вы сами) находится в состоянии успокоенности (не путайте со спокойствием) и пассивности. После опустошения, вы словно оказываетесь обнажёнными — старая одежда сброшена. Быть может даже, как делает это змея, прежняя кожа — то, что вы считали собой.

Соприкосновением с новым, неизведанным, куда относится и опустошение, реализуемое сменой паттернов, вы стимулируете себя мобилизоваться, выходите из состояния пассивности, отчего происходит обострение ощущений. Вы на неизведанной территории. Нужно чувствовать тонко и остро, чтобы выжить. Это инстинкт, но в данном случае (некоторых других также), он работает на вас. Хоть и не всегда.

Например, повышение чувствительности (не в сентиментальном смысле) идентично открытости — ваши чувства раскрываются, чтобы быть предельно восприимчивыми к происходящему. Такую открытость используют, меняя расстановку товара в супермаркетах. Тогда человек более открыт к спонтанной покупке или чего-то нового. Здесь используют вас, вами манипулируют и вы непременно поведётесь, если не имеете чёткого представления о том, что нужно, не настоите на нём. Впрочем, это уже другая история.

Зачем нужно обострение ощущений? Оно весьма значимо и сверхпродуктивно. Вы начинаете ВСЁ воспринимать глубже. Не просто слышите музыку, смотрите кино, но Чувствуете всем своим существом, что обеспечивает полноту восприятия — вы буквально проникаете в творческий замысел автора, ощущаете его, проникаетесь им. Даже привычное, заезженное, многажды слышанное и виденное, воспринимается совершенно иначе — по-новому.

Вы становитесь чувствительны ко всему. Ощущаете грядущее, можете сменить паттерн, чтобы его изменить. Ощущаете, что верно, а что нет, принимая то или иное решение. Чувственно знаете, где правда, а где ложь. Что не позволяет кому-то пустить вам пыль в глаза. Водить вас за нос. Так действуете продуктивнее, живёте интереснее, ярче, глубже, реализуя те же качества в себе самих.

Преображение

Таким образом, самый главный эффект смены паттернов — свершающееся, реализуемое вами Преображение. Конечно, сами по себе отказ от мяса или сыроедение его не обеспечат, хоть могут ему способствовать, не будучи обязательными компонентами. Разрыв любого шаблона работает. Когда он делается практикой (что одна из главных её разновидностей и наиболее продуктивных), вы становитесь более гибкими, легко и быстро адаптирующимися к пластичной реальности, поэтому способными более продуктивно взаимодействовать с ней, используя её и свою пластичность.

Пластичная танцовщица во время смены паттерна, обозначенного линиями

Выход за пределы привычного образа действий и бытия — обыденности, способствует преображению напрямую. Делая новое, вы сами становитесь новыми, другими, что возможно покажется кому-то странным, ведь большинство людей сохраняет имеющиеся паттерны, считая их собой, цепляется за них. Но чтобы преобразиться меняться вместе с миром, а не устаревать, как отжившая своё технология, нужно перестать цепляться, отпустить.

Чем больше шаблонов меняете (особенно это касается наиболее значимых из них — отношения к себе, «другим» (все мы — одно), миру, своему телу и делу), тем существеннее преображение. Начать можно с малого (пищевых привычек, например). Всё великое начинается с него. Оставляя прежнее, вы неизбежно меняетесь, равно как меняется всё вокруг вас, потому как вы осмелились оставить то, что обычно удерживается едва ли не силой. Но Сила обретается за пределами. Когда вы дерзаете отказаться от старого. Не ради самого отказа. Чтобы вступить в Неизведанное, непознанное, реализовать новое. Преобразиться и стать способными преображать.

Меняются паттерны — меняетесь вы и ваше бытие. Если нуждаетесь в переменах — примите к действию. Так возвращаете управление происходящим, собой, своей реальностью, в свои руки. Реализуете исконное право Творца.

Примечание

Можно включать автопилот, но делать это лучше строго по своему усмотрению. Что будет если вы совсем перестанете управлять транспортным средством сами? В ближайшем будущем, видимо, ничего, если брать технический прогресс. А для человека, ничего хорошего — беды не миновать. Но ведь можно!

***

Смена паттернов — неотъемлемая часть Искусства Гармоничного Бытия, без которой последнее превращается в затхлое болото. Делая новое, открываясь для него, впуская его в свою жизнь, обращаете её рекой и сами становитесь ею. Всегда свежими, текучими, гибкими. Дерзайте менять! Начинайте Быть! Нужна помощь — возможно взаимодействие со мной.

Александр Магас/ автор статьи

Наставник по преображению. Страстный исследователь различных методов достижения гармонии, а также изменения себя и своей реальности. Практикую с 2009-го.

Понравилось? Поделиться с друзьями:
Искусство Гармоничного Бытия
Комментарии: 2
  1. Анастасия

    Какая хорошая статья, сколько в неё вложено Силы и Духа. Спасибо за то ,что вы делаете.

    1. Александр Магас (автор)

      Во благо, Анастасия! Благодарен за столь тёплый отклик.

Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить", я принимаю условия пользовательского соглашения , а также ознакомлен(а), согласен/согласна с политикой конфиденциальности и даю согласие на обработку моих персональных данных.