Женщина без страха, готовая к битве

Как работать со страхом, чтобы он не работал с вами

Чтобы жить полно, по-настоящему, нужно знать, как работать со страхом. Иначе он работает с вами, лишая жизненности, полноты бытия. Умея справляться с ним, реализуете Преображение. Можете расправить крылья и воспарить к новым высотам, боязнью более порабощёнными не будучи.

Бояться естественно. Но провести всю жизнь в страхе — значит вообще не жить. Шаманами он считался болезнью. В современном обществе — нет. Хотя, на самом деле, имеет масштаб эпидемии.

Чего только ни боятся люди: одни — неудачи, другие — успеха. Но суть не в объекте, а самом явлении, чувстве, требующем полноценного взаимодействия, работы с ним. Если нет последней, есть воздействие со стороны него. Притом, часто негативного характера.

Страх разрушает, подавляет, сдерживает. Это демон, чья власть над человеком безгранична, когда он(а) бездействует (в пассивности и безучастности). Но если сделать его своим союзником, таковы (безграничны) станут ваши возможности. По крайней мере существенно расширятся.

Такой союз не означает запугивания. Речь о принципиально ином: вы пользуетесь своим страхом, вместо того, чтобы давать ему использовать себя; извлекаете из него энергию, проходите через его пламя. Тогда сгорает прежнее и выплавляется новое. Вы закаляетесь как сталь. Возрождаетесь словно Феникс.

Когда вы знаете, как работать со страхом, то перестаёте быть его жертвой. Берёте себя, свою жизнь в свои руки, вырываясь на свободу. Такое освобождение — едва ли не главная цель Искусства Гармоничного Бытия, которым может овладеть каждый, преобразив себя и свои реалии к лучшему.

Табу на страх

Вы наверняка помните, как вам говорили «не бойся». Быть может сами произносили те же слова (для себя или других). В обществе, превозносящем маскулинность, не принято боятся (что соответствующую работу исключает). На это, тем самым, накладывается табу, с раннего детства.

Подход неверен в корне. Нужно перебояться. Только так можно исчерпать страх. Даже его признание табуировано. Негоже, признаваться, что боишься. Но всё ещё более запущенно. Ладно, не выставлять напоказ (в чём ещё можно сыскать смысл), люди себе-то не признаются зачастую, боясь выглядеть не так в своих глазах (наряду с «чужими»: все мы — одно).

Признание собственной уязвимости, чувств, не только по маскулинности бьёт, но так же по эго. А по нему нужно бить (так Жизнь зачастую и делает, как заправский учитель дзэн). Для духовного развития, личностного.

Эго — замечательная структура, когда вы не оказываетесь под его диктатом (какова норма). Все страхи, кстати, от него. Инстинкт также свою роль играет, но зачастую поддерживающую. Если человек выходит за пределы «я», переставая отождествляться только с ним, боязнь чего бы то ни было превосходится тоже. Путь бесстрашия — бытие в Духе, той большей части нас, что за пределами «эго», с которым отождествляется большинство людей. Поэтому его проблемы становятся их.

Чтобы эффективно работать со страхом, нужно презреть табу. Не бояться признать, что боитесь (порочный круг). Через признание чего бы то ни было, присоединяетесь к этому, на основании чего единственно возможно продуктивное взаимодействие.

Если же отвергать, не признаваться, как принято, храбриться, бравировать, истинной храбрости никогда не познать. Путь к ней лежит через её противоположность. Одно рождается в другом, как инь в ян, день в ночи.

Когда проходите через тьму, выходите во свет. Тогда и только тогда, когда пройдёте через неё. А чтобы пройти, нужно войти. Не побояться. Действуя вопреки тому, что боитесь, уже делаете выбор вне зависимости от этого, выходите из, оставляя позади.

Девушка, озарённая светом, бесстрашно сидит рядом с волками

Средство манипуляции

Человек противоречив. Общество тоже. Ибо оно — совокупность человеков, обладающая их качествами. Наряду с установкой «не бояться», часто формируется противоположная ей — «бойтесь». Страх выступает (работает) как средство манипуляции.

Нет ничего проще, чем манипулировать запуганным человеком. Почему? Потому как обсуждаемое, будучи основным инстинктом (уж точно одним из), спускает людей на уровень животной/звериной природы. Тогда возможны два исхода — пассивный и агрессивный. Одни сбиваются в управляемое стадо, что собственно говоря и нужно манипуляторам. Другие проявляют агрессию, чем только множат ужас и так напуганных людей.

Чтобы держать в повиновении, запугивание используется издревле. Всевозможными наказаниями здесь, адом там. Угроза наказания вынуждает человека соблюдать правила. Будь он(а) более осознан(а), такой манипуляции не потребовалось бы. Но речь не об оправданно используемом страхе (что обусловлено неосознанностью как раз, безответственностью), но запугивании, с целью извлечения из этого выгоды. Чтобы сформировать у вас определённую позицию, направить нужным образом.

Кому нужно управлять вами, станут запугивать вас. Это примитивный метод, используемый издревле при том же грабеже, насилии. Грабители и насильники не знатоки психологии, но влияние запугивания знают, используя вовсю. Человек впадает в животную пассивность и можно делать что угодно.

Например, если нужно контролировать всё, что может быть лучше, нежели запугать нацию внешней угрозой (см. 9/11)? В итоге мы живём в оруэлловской антиутопии. Не то чтобы этой угрозы не было, но люди охотно променяли на повсеместный контроль свою без того ограниченную свободу, даже в так называемом самопровозглашённом её оплоте.

Пребывание в страхе — один из интерфейсов взаимодействия с реальностью. Далеко не самый продуктивный. Человек боится даже тогда, когда бояться нечего. Реагирует бегством (эскапизмом, столь широко распространённым) или агрессией (нетерпимостью). Становится подверженным различным манипуляциям, вроде обозначенной в предыдущем абзаце.

…и стимулирования

Но, как было отмечено, использование страха может быть оправданным. Если иначе не доходит. Что часто так. Кастанеда и Гурджиев активно использовали это. Оба в случае со смертью, которую (согласно их утверждениям) можно пережить, осуществляя напряжённую работу здесь (со страхом, в частности). Другое дело, что их задачей было не манипулировать, но добиться нужного (самим же людям) результата, стимулировать их (боящихся смерти) заняться тем трудом, которым они в противном случае не занялись бы.

Нужно ли бороться?

Момент неоднозначный. С одной стороны, чему сопротивляетесь — усиливается (попробуйте с желанием, если ещё не пробовали). С другой, если не сопротивляться, не бороться, то реальность будет работать с вами, отрабатывая вдоль и поперёк. Не вы делаете её — она вас. Если иногда — почему нет? Но во всём хороша мера.

Борьба со страхом, подавление, может запросто привести к его усилению. Наряду с избеганием, это даёт ему полную свободу вытворять с вами что угодно. Среди прочего потому, что борьбой (и(ли) бегством) вы сами себя истощили. Если не прожить (пройти, прочувствовать), он будет накапливаться внутри вас, утверждая свою власть над вами, сжимая в тисках, удушая, не давая расправить крылья.

Бороться нужно. Делать, однако, это следует совсем не так, как обычно.

Крепко сбитый мужчина, готовый бороться

Как чаще всего люди борются с тем, чего боятся? Избегают этого и(ли) подавляют. В первом случае это не борьба вовсе, но её… избегание (равнозначное избеганию Жизни, которая, пусть, не лишь битва, но она тоже). Во втором — непродуктивный метод, ведущий к накоплению боязни, чреватому, как минимум, постоянным напряжением (порождаемым необходимостью сдерживать, в том числе), а то и вовсе периодической паникой, паническими атаками, далеко не последняя причина которых — неумение людей работать со страхом.

В чём выражается борьба? Это разновидность взаимодействия, которой многие избегают, тем давая обстоятельствам (и своим паттернам, привычкам) поместить себя в позицию жертвы. Подавление — не взаимодействие, но одностороннее воздействие. Да, вашей силы может хватить, чтобы подавить страх, особенно, если вам свойственны методы такого воздействия на реальность, себя, других. Но подавленное вами, воспрянет с новой силой. Что происходит с вами, когда вас подавляют? Если вы полны энергии (обсуждаемое чувство её преисполнено), то в конце концов взрываетесь. То же самое случается с обсуждаемым чувством, которое просто всё разносит в щепки. Или остаётся гигантским хранилищем энергии, от которого вы отрезаны. Отчего лишены львиной доли своего потенциала.

Разновидности проработки

Это инстинкт — бороться или бежать. Нужно превзойти его. Потому как бояться — тоже инстинктивное проявление. Врага не одолеть на его же территории. Лучше работать с ним на своей (не животной — человеческой) — сознательно, осознанно. Но понимать это нужно верно.

В виду своей инстинктивной природы страх действует в обход ума, которым можно понимать — бояться нечего, но это ничего не решает. Речь о чувстве. Взаимодействовать с ним нужно на соответствующем уровне (сознательно принимая такое решение и направляя процесс в это русло).

Разве люди не чувствуют? Конечно, да. Но как и в случае с жизнью, полнота оставляет желать много лучшего.

Есть много разновидностей проработки рассматриваемого бытийного состояния. Ниже рассмотрю наиболее эффективные, на мой взгляд (исходя из собственного опыта).

Непосредственное взаимодействие

Первое, что нужно усвоить: необходимо не столько бороться, сколько принять, вступив тем самым в непосредственное взаимодействие со страхом.

Одно только это — уже революция в отношении обычно имеющих места подавления с избеганием. Это претит инстинкту — принимать нечто неприятное, опасное, пугающее. Однако, полноценно взаимодействовать на инстинктивном уровне не выйдет. Он работает против вас — вы истощаете себя борьбой или бегством. Нужна разумность. Выбор, сделанный сознательно. Пусть в конечном итоге речь о чувствовании.

Всё, что требуется — принять и пережить, пройти через пугающее вас и выйти, что возможно, лишь если решиться войти.

Девочка, входящая в страх - тёмный, пугающий лес

Вы погружаетесь в состояние. Задача — сделать это максимально полно. Далее — чувствовать всё, что чувствуете. Мысли, образы пусть дополняют, разжигают чувствование. Ничего не делайте с этим. Просто чувствуйте. Не пытайтесь никак влиять на процесс, изменить своё состояние. Так сбежите из него. Оно останется внутри, продолжая омрачать вас и ваше бытие. Лучше пройти через ад, чем оставаться в нём. Даже если он «всего лишь» фон, назойливый звон паники, готовой прорваться в любой момент. Дайте ему раскрыться наиболее полно. Вы можете пройти через этот ад. Тогда познаете жизнь как рай. Светлые её аспекты станут для вас ещё светлее. Во-первых, на контрасте, во-вторых, потому как страхом (негативом) ваше восприятие, бытие более омрачены не будут.

Обратите внимание: есть принципиальная разница между тем, чтобы просто бояться и работать со страхом по своему выбору. В первом случае он имеет с вами дело, он решает, как вам себя чувствовать, что (не) делать. Во втором вы перехватываете инициативу. Берёте себя и свою жизнь в свои руки. САМИ РЕШАЕТЕ, имея дело с тем, чего страшитесь. Так приходите себя, пугавшее оставив позади. Если проходите. А пройти можно, лишь прочувствовав сполна, тем самым исчерпав.

Научитесь бояться. Разрешите себе это. Тогда станете проходить через страх свободно и выйдете к бесстрашию.

Осознание как энергии

Когда вы открываетесь для чувствования, то реализуете состояние открытости как таковое. Потому чувство (обсуждаемое и любое иное) уходит. Если вы тяготились им, то испытываете существенное облегчение, а вместе с ним подъём.

Чем сильнее вы чего-то боитесь, тем больше в этом энергии. Страх — вообще одно из самых сильных чувств (наряду с любовью). Энергетический потенциал его соответствующий. Проходя через него, высвобождаете свою (!) энергию, ушедшую на его формирование. Отсюда подъём, прилив сил, повышающий вашу эффективность в любой актуальной для вас деятельности.

Помимо извлечения энергии чувства непосредственным его проживанием, можно просто осознавать его, как энергию, ощущая её то бишь. Так тоже можно работать со страхом.

Когда вам страшно, это проявляется весьма яркими ощущениями, которые вполне доступны. Например, говорят «сердце ушло в пятки», «грудь сдавило». Вы можете ощутить это, осознав, таким образом, энергетический аспект переживания.

Далее просто ощущайте энергию. Не называйте «страхом», отстранитесь от его причин, услужливо предлагаемых умом, направьте всё своё внимание на ощущения внутри тела. Ничего не делайте с этой энергией. Просто наблюдайте и чувствуйте. Когда сконцентрируетесь именно на ней, перестанете бояться, ей и наполнившись вместо этого.

Женщина в йогической позе воина, наполняющаяся энергией

Если боязнь может стать проблемой, то чистая энергия, которую вы ощущаете, абстрагируясь от того, что это за состояние, не создаёт никаких проблем, напротив, их решая. Вы буквально очищаетесь, посредством осознания. Это эффективный метод работы с обсуждаемым состоянием.

Более того, наименее ресурсоёмкий. Если проживанию нужно уделить время (как правило, не краткое, пусть оно того стоит), то осознание может быть моментальным. Вы просто переключаете восприятие с формы состояния, на его суть. А всё в своей сути (основании) есть энергия. Практикуйтесь. Что бы вы ни почувствовали, забудьте о том, что это за состояние, осознайте его как энергию, ощутив в своём теле.

Вместо того, чтобы быть напуганными, вы можете преисполниться энергии. Что прекрасная альтернатива застреванию в страхе, всевозможным ограничениям и разрушению, порождаемым этим состоянием.

Использование (стимула)

Учитывая влияние на человека обсуждаемого, его запросто можно использовать — не просто работать со страхом, а направлять его, взаимодействуя продуктивно. Можно даже дать ему направлять, стимулировать себя. Много лучше, чем быть им подавляемыми.

Например, если человек не боится попасть под машину, то не будет соблюдать правила, меры предосторожности. В таком случае бесстрашие — не благо, что вполне очевидно, а элементарная глупость, безрассудство.

Ещё раз — бояться абсолютно естественно. Страх часто играет стимулирующую, сдерживающую (от глупостей) роль, оберегает от опасности, указывая на неё. Он не есть абсолютное зло, в отличие от того, когда его власть над вами абсолютна. Её нужно ограничивать. С ним нужно взаимодействовать. Прислушиваясь, но не потакая. Иначе, когда работает он, а не вы (с ним и благодаря ему), вместо выверенного движения начинается судорожное метание, которое хорошо не закончится.

Всё просто: боитесь остаться без средств к существованию — вместо того, чтобы продолжать бояться, застревая именно в этом, используете как стимул — бросаете все свои усилия на то, чтобы обеспечить себя необходимыми средствами.

Можно сделать из устрашающего попутный ветер. О, человек становится весьма эффективен, когда боится. Можно использовать силу страха себе во благо, для достижения нужного результата. Главное, чтобы она не использовала вас.

В чём разница? Вместо того, чтобы трястись забившись в угол, под влиянием нагнетающего напряжение ума, вы берётесь за дело, работаете со страхом в качестве напарника, стимулирующего фактора. «Глаза боятся, руки делают». Можно действовать несмотря на состояние, а можно благодаря ему, используя его энергию (ветер) в своих целях, направляя её в нужное русло.

Так познаете ещё один замечательный эффект — страх развеивается в действии. Когда делаете чего боитесь и просто действуете, фокусируясь на этом, благодаря чему меняется область вашего присутствия. Вы не устрашены больше. Потому как не потакаете этому, что означало бы зациклиться на этом.

Общие методы работы

Помимо конкретных методов работы со страхом, есть общие, которые ценно осознавать, использовать. Необязательно (всё время) иметь дело с данным чувством напрямую. Можно изменить своё состояние в целом, тогда оно изменится в частностях — перестанете бояться.

Рыцарь, чья поза выражает бесстрашие

Присутствие и бытие в Духе

Первое, что поможет вам с этим — Присутствие. Когда вы поглощены чем-то всецело, тогда есть лишь это — вас нет. Вы не присутствуете. Если же начинаете осознавать себя за пределами внутренней или внешней ситуации, начинаете присутствовать.

Присутствие, как осознание/ощущение «я есть» (обращение внимания вспять от наблюдаемого), позволяет выйти за рамки конкретного переживания. Это один из способов того, как эффективно работать со страхом. Ваше внимание не поглощено им полностью. Вы осознаёте его, но также себя — в пространстве наблюдения, осознания.

Чем больше наблюдаете, осознаёте, тем больше утверждаете своё присутствие в этом пространстве. Так начинаете быть не только в происходящем, будучи, как обычно, целиком поглощёнными им, но также за его пределами. Что уже освобождает.

На поверхности может бушевать буря, а на той глубине, где вы присутствуете, тишина и спокойствие. Вы можете действовать «несмотря на», делая свой выбор, для чего присутствовать абсолютно необходимо. Тогда вы есть. Потому решаете сами.

Соответствующий опыт можно выработать как повседневным наблюдением (объектом может быть не только страх — любое чувство), посредством которого разотождествляетесь с наблюдаемым, так и посредством духовной практики (медитация то будь или ещё что).

Когда вы медитируете, например, то создаёте опыт Присутствия (бытия за пределами ума, эмоций, чувств — в Духе). Практика вообще способствует созданию нового пространства, в котором вы можете перевести дух, собраться с ним. Вы просто начинаете ощущать это пространство. Становится свободнее. Жить. Дышать. Творить.

Самое главное — выходя за пределы (осознавая себя отдельно от переживаемого), вы вступаете в пространство Духа и начинаете быть в нём в прямом смысле, что есть истая духовность. Тогда страх уже не может работать с вами. Хоть вы с ним и не работаете напрямую, он растворяется в том безграничном пространстве, которое вы постигаете во время расслабления, медитации, осознания.

Вы ощущаете Безграничность, тем присоединяясь к ней, и любое переживание меркнет на её фоне. Так освобождаетесь от накладываемых им прежде ограничений.

Делать свой выбор

Когда человек боится, выбор зачастую делается именно этим. Но можно делать свой. Нужно даже, если задаётесь целью гармоничного бытия, изменения течения событий нужным вам образом.

Если осознаёте себя за пределами страха — в Духе, то делаете выбор легко и непринуждённо. Внутренне перемещаясь из одного состояния в другое, просто выбирая это (меняя область присутствия). Где Дух, там Сила, Воля, которой достаточно чтобы выбирать свой вариант реальности, бытия.

Нюанс: выбирать бояться или нет возможно, лишь если умеете первое. Обычно, по инерции, инстинктивно выбирается второе. Когда есть лишь один (предпочтительный) вариант, нет опыта другого (противоположного), это не выбор, но его отсутствие. Свободно выбрать можно лишь умея и то, и другое — быть в обсуждаемом состоянии и не продолжать или даже не начинать его.

А чтобы не начинать, нужно уметь заканчивать — проходить через страх, работая с ним, исчерпывая. Чем полнее умеете одно, тем полноценнее другое. В противном случае вы не выбираете не быть, а просто как обычно подавляете, игнорируете, избегаете. Но нельзя избежать того, что уже поселилось внутри вас. С этим нужно иметь дело.

Девушка, идущая через пламя страха

Такое делание не означает потакание, но представляет собой сознательное, целенаправленное взаимодействие, проживание. Быть пассивно — ещё не значит Быть, потому как познаётся лишь одна сторона бытия. Это рождает перекос. Дисгармонию, выправляемую проактивностью, когда делаете свой выбор (например, работать со страхом), переставая быть безучастными (читайте — не участвуя должным образом).

Вы можете выбрать использовать то состояние, когда боитесь, чтобы стимулировать себя к действию. Можно действовать несмотря на это. Делая свой выбор, утверждаете себя, вместо того, чтобы утверждаться в страхе. Один из основных моментов. Ибо когда вы есть, в себе, то вы решаете.

Помните о возможности выбора. Когда нечто страшит, остановитесь, сделайте паузу, ощутите переживание, осознайте пространство, которым оно окружено. Его можно использовать для манёвра, своего выбора. Осознавайте его возможность и то, что ВЫ МОЖЕТЕ.

Два основных чувства

Есть такая точка зрения, что существует всего два основополагающих чувства — любовь и страх. Притом, одно исключает другое: нельзя любить и бояться одновременно. Данная закономерность впрямь имеется. Все, кто любил и любят, знают, что любовь дарует бесстрашие. Что можно использовать для обсуждаемой работы.

Речь не (с)только о любви между людьми (которая тоже ценна), но как таковой — бытийном состоянии. Если бояться зачастую значит разрушать (легко проверить на примере той же ревности, возникающей, когда один человек боится потерять другого), любить — созидать. Так вот, оптимально быть в созидательном состоянии, которое, по сути своей, есть любовь. То бишь здесь это явление рассматривается в более широком смысле, нежели обычно вкладываемый в него.

Что значит любовь? Как она проявляется? Принятием, как есть (без попыток изменить — уж точно не таких, которые зачастую имеют место в любовных отношениях), вниманием, единением. Когда принимаете страх, с которым работаете, внимаете ему (его в своей безграничности духа растворяя), воссоединяетесь с ним — отторгнутой частью себя (и Жизни!), он буквально растворяется в вашей любви (Сущности). Вы можете не сознавать её даже (потому как процесс отличен от стереотипного её понимания, которое заведомо не есть реальность, хоть отражает определённые её грани). Но проявляете. Действием. Выбором. Чем утверждаетесь в ней.

Альтернатива — те же качества, проявленные к чему угодно: себе, Жизни, музыке, творчеству. Принимая, внимая, соединяясь, отдаваясь, вы прекращаете бояться. Начиная быть в Любви, проникаетесь ею, Преображаясь, становясь способными к Созиданию. Свет развеивает тьму.

Женщина в сияющем свете Любви и её крыльями за спиной

***

Для того, чтобы Жить, полно, творчески, дерзая притязать на лучшее и в том преуспевая, нужно знать, как работать со страхом. Чтобы не он работал с вами, омрачая, подавляя, ограничивая, разрушая. С ним просто нужно научиться взаимодействовать. Принимая, проживать. Оставляя позади. Возвращая ранее отданную энергию себе, преисполняясь которой, становитесь способными на всё, что бы ни выбирали. Умейте бояться. Это путь к Бесстрашию. Тому, среди прочего, можно обучаться у меня во время наставничества.

Александр Магас/ автор статьи

Наставник по преображению. Страстный исследователь различных методов достижения гармонии, а также изменения себя и своей реальности. Практикую с 2009-го.

Понравилось? Поделиться с друзьями:
Искусство Гармоничного Бытия
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить", я принимаю условия пользовательского соглашения , а также ознакомлен(а), согласен/согласна с политикой конфиденциальности и даю согласие на обработку моих персональных данных.